抜け毛が気になり始めた頃
私の年齢は38歳、職業は営業をしています。
在宅勤務になってからだいたい半年くらいで抜け毛がきになってきました。
原因は分かっていません。在宅勤務になってから会社の人間関係のストレスがなくなり、環境的にはよくなったのですが、抜け毛がひどくなってきました。
症状が出て対処や対策は？
特に気が付いたのはお風呂での抜け毛です。
お風呂に入って髪の毛を洗うとものすごく抜け毛が多いと思い気が付きました。
私が行った対策はとにかく睡眠と栄養です。
今まではどちらかというとショートスリーパーだったのですが、毎日7時間は寝るようにして栄養もしっかりと摂るようにしました。
特に在宅だと食事面がおろそかになりがちなので、朝昼晩しっかりと食べてすべて自炊にして栄養価が高いものを食べています。また、足りない栄養はサプリメントで補うようにしています。
対策で良かった点・失敗した点
この対策をして良かった点は対策をしてから抜け毛が徐々に減ってきたことです。
また、栄養もしっかりと摂っているので全体的に健康になり、朝起きるのがつらくなくなりました。
前はお肌もよく荒れていたのですが、それも少なくなり、体も軽くなった感覚がするので髪の毛だけでなく健康になれたのが良かった点です。
失敗した点は大きなところはありませんが、サプリメントは費用がかかるのでこれからずっと続けていくのは少しきついなと感じています。
もう少しお金がかからない対策があればそちらにしたいと思います。
現在の抜け毛の状況
現在の抜け毛は一時期よりも落ち着いています。お風呂に入って髪の毛を洗っても抜け毛が気にならなくなりましたし、頭皮の状態もよくなったのではないかと思います。
このままずっとキープ出来たらいいなと思います。
今後の向き合い方について
今後はこれ以上抜け毛がひどくならないように対策をしていきたいですし、抜け毛も気になりますが、白髪も気になりだしたのでその両方にアプローチができる方法を考えていきたいです。
髪の毛はどうしても年齢が出やすい場所なので、髪の毛をいかに若々しくさせるかが老けて見えないコツだと思うのでこれからも今の状態でが出来るだけキープできるようにしたいのと、髪の毛のコシが出て若いころのようにツヤツヤの髪質になるように心がけていきたいです。
また、毎日の髪の毛のケアや髪の毛の洗い方も気を付けていきたいと思います。
このように、私が在宅勤務になって抜け毛が気になってきた対策について紹介しました。
抜け毛はある程度仕方がないのですが、ひどくならないようにしていきたいと思います。
年齢が上がれば髪の毛に対する悩みが増えると思いますが、出来るだけひどくならないようにしていきたいです。
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