ストレスが抜け毛の原因？20代で抜け毛が多くてショックです・・・

抜け毛が始まったころ

私は27歳の会社員です。

抜け毛が気になり出したのは25歳頃からです。
きっかけはお風呂の時にシャンプーを流す時に髪の毛がものすごく抜けるようになったのです。
どのくらいかというと、シャンプーをすると、両手の指に抜けた髪の毛が巻きついて、手のひらが髪の毛でいっぱいになるほどです。
さすがに抜けすぎていると思い気になりました。お風呂には髪の毛用のネットを流しに設置しています。

抜け毛の症状と対策について

髪の毛がすごく抜けて、部屋にもよく落ちている。
クイックルワイパーなどで床を掃除すると、ガッツリ髪の毛が取れるほど抜けています。
原因は不明です。生活リズムの崩れや、食生活、ストレスなどが主な理由か、シャンプーや、使用しているものが合っていないという可能性もあるかもしれませんが、どれか一つが原因なのではなく、こういった様々な要因が度重なった結果なのかもしれません。

対策としては、なるべく生活リズムを整えるようにしていますが、朝方に寝て、昼過ぎに起きたり、昼頃にねて、夕方に起きるんてこともしょっちゅうです。
仕事と体質柄、なかなか生活リズムは整いません。ストレスも大きな要因になっている可能性があるので、なるべくセルフケアをするようにはしています。
ストレスケアというとさまざまなことが挙げられますが、何よりもリラックスできることを重視するようにしています。
ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かるとか、好きなアロマの香りを嗅ぐことや、自然に触れるなど、心が休まるようなことをメインにして息抜きをすることが重要でもあります。
それからシャンプーなどは無添加のもので、成分を調べて、肌が弱い人には向かない成分が入っていないかどうかを調べてから購入するようになりました。
こういった成分表をしっかりとチェックしてから買うことは、シャンプーだけではなく、ボディーソープや、肌に触れるもの、ファンデーションや日焼け止めなどにも応用しています。