こんなに抜けるの？
私は35歳派遣社員です。
抜け毛が気になり始めたのは、ちょうどコロナ禍で在宅勤務になり1年が経った頃です。
平日は在宅勤務で、夜スーパーに行くぐらいしか外に出ることがありません。
そして私は、派遣の仕事が終えたらそのままフリーランスとしてでも働いているので、朝方までずっとパソコンで作業しています。だいたい1日16時間はパソコンの前にいるのではないでしょうか。
もともと季節かわりは抜けやすい方でしたが、掃除をしてもしても髪の毛が部屋中に落ちていたり、シャンプーをすると抜けることが多かったです。
ロングヘアなので、長いから多く見えるのかな？と思って最初は気にしていませんでした。
しかし頭がかゆいなと、ふと後頭部を触ったときに違和感を感じました。あれ？なんかぺたんこな気がする。手鏡で後ろの後頭部を見たら少し地肌が見えていたのです。
分け目とか乾かし方が問題なのかな？と最初は思いましたが、明らかに毛量が違っていたのでやっぱり抜毛は気のせいではなかったのです。
コロナ禍で在宅勤務になってから外出することがほとんどないので、お風呂上がりも髪の毛を乾かしてブラシをするぐらいで、後ろ姿をわざわざ見ることがありませんでした。
もともと毛量が多い方なので、後頭部だけかなり少ないとすごい違和感を感じます。
原因やっぱりコレ！
一度気になってしまうと毎日気になって仕方がありません。
そこからネットで色々調べたり、ヘッドマッサージや美容院で情報を集めました。
結局原因は1つに絞れなかったのですが、原因こちらです。
- 頭皮がガチガチに凝っている（パソコンをしているときの姿勢が悪い）
- 頭皮の汚れ（毛量が多くてきれいに洗いきれていない）
- ノンシリコンシャンプー（髪の毛がギシギシになってブラシで引っ張っている）
- カラーやパーマ（カラー剤やパーマ液で頭皮に負担をかけている）
- 日中も寝る時も髪の毛をお団子にしている（髪の毛を縛って引っ張っている）
- ずっと室内にいる（暖房で乾燥、太陽を浴びない）
- 生活リズムの乱れ（出社がなくなったので朝方まで作業）
- ストレス（在宅勤務で人に話せず溜め込んでしまう）
この原因をみると、確かに髪の毛にはあまりよくないことしていると反省しました。
市販のシャンプーで同じノンシリコンでもメーカーによって合う合わないがあるそうです。個人差があるので専門のプロに聞くのが良いと思いました。
抜け毛対策
原因がある程度わかったので、出来ることからすぐに対策し始めました。
頭皮の凝りは、デスクワークの時間は減らせないので2〜3時間に1回、指で頭皮をマッサージしています。1ヶ月に1回ヘッドマッサージでほぐしてもらっています。
シャンプーとトリートメントを変えました。育毛シャンプーではありませんが、友達におすすめしてもらった菌バランスを整えるバランシングシャンプーとトリートメントです。市販に比べて少し高いですが、購入できない金額ではないので髪の毛のために使っています。
日中の休憩は外で日光浴をしたり、髪の毛をできるだけおろして引っ張っらないようにしたりしています。
まだ始めてそんなに経っていないので、効果は感じていませんが毎日続けて行きたいと思います。
まとめ
鏡を見た時は本当にショックでした。毛量が多いと言われていたので、まさかこんなに抜けていると思いませんでした。
これが原因と定かではありませんが、私も髪の毛に負担をかけているのは事実なので、出来ることから少しずつ改善して行こうと思います。
もしそれでも抜毛が解消されないときは、育毛シャンプーを使ったり、病院に相談してみようと思います。
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